Budzenie.blog

2019/06/21

Joga a stres

Dziś międzynarodowy dzień jogi (choć w Polsce obchodziliśmy go w zeszłą niedzielę, a w Warszawie w Łazienkach). Dla mnie cały czerwiec był miesiącem jogi oraz „jogowych występów scenicznych”. A bardzo tego ostatniego nie lubię. Czuję spory dyskomfort na myśl, że oto będę się wywijać przed stekami ludzi (na przykład przed ponad półtysięczną publiką jak na tym zdjęciu).

A tak miałam w każdy weekend czerwca, bez wytchnienia. Ktoś mnie potrzebował, ktoś mnie poprosił, mogłam popularyzować jogę i medytację, polepszać kondycję innych, a to dla mnie najważniejsze. Zgadzałam się. Przekraczanie granic i strefy komfortu jest bardzo istotne w rozwoju i transformacji - powtarzałam sobie. I wiedziałam, że to nie pusty frazes, to autopsja.

 

Podobno to, co nas spina przed publicznością i powoduje tremę to nasze ego.  Ego chce perfekcji, chce się dobrze zaprezentować, boi się ocen. Dlatego ego nas często hamuje przed podjęciem ryzykownych czy ambitnych  działań. Niekiedy z kolei wybujałe ego każe się na takie trudne zadania rzucać całkiem bezmyślnie. A przecież w myśl nauki jogi, ego to nie ja, to tylko jedno z moich pięter, jedna z powłok. Nie może mną rządzić, nie powinno. 

 

Gdy to sobie w pełni uświadomiłam stres przed publicznością zmalał. Najważniejsze jest przecież postanowić sobie, że zrobimy coś najlepiej jak potrafimy, z pełnym oddaniem i ufnością. Intencja, że damy z siebie wszystko. Reszta jest poza nami i naszym wpływem. Nie ma sensu stresować się efektem, skoro nie mamy nad nim pełnej kontroli, bo na efekty składa się wiele czynników (nie mogłam na przykład przewidzieć, że z powodu czyjegoś zaniedbania dostanę tradycyjny mikrofon, a nie mikroport i będę musiała na szybko przemodelować ćwiczenia i improwizować, bo trudno robić asany z czymś w dłoni).

 

Wiedząc, że nie masz na wszystko wpływu, ale możesz dać z siebie te swoje 100% nagle czujesz spokój i wiarę: w swoje możliwości, w to, że będzie dobrze. „Zrobię to najlepiej jak umiem. Tyle mogę.” I tym jest joga. A konkretnie karma joga, czyli joga w działaniu, bez liczenia na efekt czy zysk. Wszystkie moje publiczne lekcje były a ramach działań społecznych, a nie promowanie siebie, swojej marki czy szkoły. Ja po prostu chcę się dzielić radością z odnalezionej ścieżki, chcę zarażać ludzi jogą, dzięki której każdego dnia czuję szczęście, siłę oraz zdrowie w ciele i umyśle i aby to poczuć wystarczy mi tylko kawałek podłogi i własny oddech. Wystarczy mi moje ciało i świadomość, że jestem czymś znacznie więcej niż to ciało. I że, wbrew temu co mówi czasem głowa doświadczająca stresu, nie jestem na tym świecie sama.

 

A skoro "ty" i "ja" to jedno, to po co się czymkolwiek i kimkolwiek spinać? 

 

 

Najnowsze na Instagramie

Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych zgodnie z Polityką prywatności. Jeśli nie wyrażasz zgody, prosimy o wyłącznie cookies w przeglądarce. Więcej →

Zmiany w Polityce Prywatności


Zgodnie z wymogami prawnymi nałożonymi przez Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE, w niniejszym Serwisie obowiązuje nowa Polityka prywatności, w której znajdują się wszystkie informacje dotyczące zbierania, przetwarzania i ochrony danych osobowych użytkowników tego Serwisu.

Przypominamy ponadto, że dla prawidłowego działania serwisu używamy informacji zapisanych w plikach cookies. W ustawieniach przeglądarki internetowej można zmienić ustawienia dotyczące plików cookies.

Jeśli nie wyrażasz zgody na wykorzystywanie cookies w niniejszym Serwisie, prosimy o zmianę ustawień w przeglądarce lub opuszczenie Serwisu.

Polityka prywatności