Ćwicz w domu – filmy

Wzmocnijmy się w czasach zamknięcia

Kwarantanna może znacznie osłabić nasze ciała i umysły. Dlatego powinniśmy poświęcić im teraz jeszcze więcej uwagi. Powinniśmy wrócić do siebie, do uważności i troski o siebie. Nie trzeba do tego siłowni i skomplikowanych kursów. Wystarczy więcej czasu dla siebie i inetencja, że chcemy sobie pomóc.

 

Nawet mieszkajac w pojedynke w kawalerce możemy być daleko od siebie samych, karmiąc się codziennie newsami, internetem oraz cudzymi lękami i emocjami. Mniej informacji - więcej relaksu - to kluczowa rada. Zdrowe, mocne ciało i spokojny umysł podniesie naszą odporność i samopoczucie.

 

Oddech Pszczoły (Bhramari Pranayama)

Oddech Naprzemienny (Nadi Shodhana)

Najnowsze na Instagramie

Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak
Marta Sawicka-Danielak

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych zgodnie z Polityką prywatności. Jeśli nie wyrażasz zgody, prosimy o wyłącznie cookies w przeglądarce. Więcej →

Zmiany w Polityce Prywatności


Zgodnie z wymogami prawnymi nałożonymi przez Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE, w niniejszym Serwisie obowiązuje nowa Polityka prywatności, w której znajdują się wszystkie informacje dotyczące zbierania, przetwarzania i ochrony danych osobowych użytkowników tego Serwisu.

Przypominamy ponadto, że dla prawidłowego działania serwisu używamy informacji zapisanych w plikach cookies. W ustawieniach przeglądarki internetowej można zmienić ustawienia dotyczące plików cookies.

Jeśli nie wyrażasz zgody na wykorzystywanie cookies w niniejszym Serwisie, prosimy o zmianę ustawień w przeglądarce lub opuszczenie Serwisu.

Polityka prywatności